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高考的同学们如果想让午饭后不那么容易犯困可以

正确答案：多吃鱼肉、蛋等。

解析：通常情况下，如果想让自己餐后不那么容易犯困，午饭就得有讲究。首先，减慢身体对碳水化合物的吸收。多吃含有蛋白质的食物，如鱼、蛋、豆制品等，少吃碳水化合物，如米饭等主食。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，对大脑保持敏锐的思维以及清醒程度起决定性作用。

其次，在吃饭的顺序上可先喝汤，后吃菜和主食。这样可以先让胃部有饱的感觉，再吃就不会让肠胃超负荷。

如何让午饭不犯困

1、吃低碳水化合物食物。

吃过富含碳水化合物的食物会使你昏昏欲睡，因为需要胰岛素充斥你的全身来处理这些碳水化合物。所以我们应该尽量吃低碳水化合物食物，这样你会感觉清醒一些。

2、不要吃得太多。

少吃点就不会让你产生睡意。而且在一天里可以不时吃一些健康的点心，而不是一次吃太多。

3、午饭后做少量运动

吃完饭后可以不坐电梯，走走楼梯等。这样可以加快血液循环，减少困意。当然，剧烈运动就不要做了。

4、在吃午饭的时候尽量避免喝可乐或者雪碧，这类碳酸饮料里面含有的一些物质能够让人有睡觉的感觉。所以在吃午饭的时候选择食物也是非常重要的，可以多吃一些豆类的食品来缓解犯困。尽量避免吃高脂肪和高糖的食物。

对于上班的人来说，中午午休的时间还是比较长的，吃完饭以后是有足够的时间去外面吹一下风。在吃完饭以后为了避免下午犯困，可以走出办公室，呼吸一下新鲜空气，或者是将办公室的窗户打开，放入一些冷气，能够减轻犯困的这种情况。

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