热水。
最好用热水浸泡薄荷水，但水温不应超过80摄氏度，因为过高的温度会破坏薄荷中的一些高温营养素，这会影响薄荷浸泡水的营养，而过低的温度不会刺激薄荷中的芳香油。因此，最好使用温度不超过80℃的热水，这样既能保持薄荷水的新鲜味道，又不会破坏营养。
薄荷是一种与药物和食物同源的植物。根据中医的说法，薄荷的使用具有提神醒脑、出汗、舒缓体表、缓解抑郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃和帮助消化的作用。薄荷叶富含薄荷油、薄荷醇、薄荷醇、薄荷醇、异戊醇、迷迭香酸等成分。如果将它们浸泡在冷水中，很难刺激薄荷叶中的香味，而由此产生的水，没有太多薄荷味。因此，建议用沸水浸泡薄荷。如果你喜欢喝冷的味道，你可以把茶放在冰箱里冷藏或加冰块喝。
配料：冰糖和薄荷叶。
方法：将薄荷叶冲洗干净，放入茶杯中。首先加入适量开水，盖上茶杯，让薄荷叶在里面冲泡。20分钟后，你可以闻到从杯盖散发出来的薄荷香味。然后打开盖子，加入适量的冰糖，这样可以改善口感，更容易品尝。冰糖薄荷茶有利于放松肌肉，对肌肉痉挛和僵硬有一定的治疗作用。不仅如此，这种薄荷茶还有利于人体肠道蠕动和促进消化。吃了油腻的食物后，喝一杯冰糖薄荷茶真的很舒服。同时，这种茶对人体也有提神、减压的作用。此外，它有利于肌肉放松。
2、 玫瑰薄荷茶配料：薄荷叶、玫瑰。
方法：首先把薄荷叶和玫瑰洗净，放在杯子上，加开水，然后就可以吃了。不过，最好等茶凉了再喝。玫瑰薄荷茶主要适合春季饮用，它可以避免精神过度，也可以起到对抗春季睡眠的作用。此外，这种茶特别适合女性饮用。玫瑰薄荷茶中的薄荷可以缓解女性的情绪，而玫瑰会使女性的皮肤更加光滑明亮。
3、 薄荷菊花茶材料：薄荷、菊花
方法：类似于上面的玫瑰薄荷茶。清洁两种材料后，向杯子中加入热水，盖上盖子约10分钟。让这两种材料完全挥发。最好冷却后服用。薄荷菊花茶也是一种有助于缓解疲劳的饮料。同时，它还可以起到清热解毒的作用。
薄荷泡水的好处主要有以下几方面：
首先，排出风热
从中医的角度来看，薄荷具有祛风清热的作用。将其浸泡在水中有助于改善风热感冒或发热疾病的发病率。
第二，呼吸清新
薄荷脑含有丰富的薄荷脑，具有清新口气的作用。在水中饮用可以缓解口腔异味现象。
第三，促进咽部渗透
薄荷还有促进咽部和皮疹的作用。将其浸泡在水中还可以改善咽喉痛、口腔痛、疥疮、成瘾性皮疹、风疹瘙痒和其他相关的不适。
第四，改善消化功能
将薄荷浸泡在水中也可以增加食欲，改善消化功能。
但是，一般不建议在怀孕和哺乳期间使用；肺虚咳嗽、阴虚发热、薄荷香辛散出汗者，不宜食用。
