秋天到了，天气逐渐的变的凉了起来，特别是肠胃，在秋季的时候是非常的敏感的。那么在秋季的应该如何保养脾胃呢？秋季养生吃什么才能够保护好脾胃呢？接下来就和小编玖儿一起来往下看看吧！

　　秋季养生粥：莲米粥　　将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。

　　秋季养生粥：栗子粥　　栗子肉与粳米共煮， 有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

　　秋季养生粥：菊花粥　　菊花10克、米100克。先将菊花煎汤， 再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。

　　秋季养生粥：芝麻粥　　捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。秋季养生粥大全有什么呢？芝麻50克、米100克。秋季养生粥大全有什么呢？先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。

　　秋季养生粥：胡桃粥　　取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。秋季养生粥大全有什么呢？常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延衰抗老作用。

　　小结：秋季是非常适合喝粥的季节，因为天气气候干燥，喝粥又能够补水的效果。在秋季的时候肠胃相对也会比较的脆弱，所以在这个季节喝粥是百利而无一害的，可以适当的多喝粥。

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