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呼啦圈怎么转,呼啦圈怎么转?

慢热 425

呼啦圈有粗有细,大人孩子用来健身非常不错,下面就教您呼啦圈怎么转。

操作方法

01

放在腰上把呼啦圈放在腰部的位置,双手一左一右水平拿好呼啦圈,身体站直,穿的衣服最好紧身一点,晃起来比较容易。

02

同时向一个方向开始转身体微微向左扭,两手握着呼啦圈,身体和呼啦圈同时往右转动,转动的时候,左右手同时把呼啦圈往右推动,增加呼啦圈转起来的力量。

03

圈转到腰时加力当呼啦圈前面的地方转到腰部时,身体加大扭动发力,呼啦圈就继续转了起来。每当呼啦圈前面的部分再转到腰部时,身体就加力扭动,使呼啦圈一直转下去。

04

圈下落时晃腰当呼啦圈要往下落的时候,加大腰部扭动,同时加大臀部的晃动幅度,用臀部和腰部的力量把呼啦圈往上托,呼啦圈就能借着臀部和腰部的力,旋转着往上升,重新回到腰部最省力的地方,继续匀速旋转了。

标签: 呼啦圈怎么转不起来这是为什么