伏天吃红枣、银耳、莲子、枸杞等对身体好。红枣，养护心脏。中医讲，夏天气血最盛，心乃是主气血的脏器，而红色食物五行属火入心经，夏天宜适度多吃些，例如红枣。

伏天吃什么对身体好

银耳，补水润肺。炎热夏日，出汗量提升，如何补水变成深受关注的话题。在中医的角度来讲，银耳味道甘平，归肺、胃、肾经，有利于润肺化痰、利咽止咳、养胃生津。从营养的角度看，银耳含有银耳多糖，其能吸咐许多水分，有利于减缓其吸收速率，进而能长时间滋养消化道黏膜。因而，银耳被称作补水润肺之上品。

莲子，宁心安神。夏季的天气寒湿，湿盛脾胃虚弱的人容易腹泻、失眠，这时候能用莲子调理。莲子味辛，能健脾益胃、宁心安神，可可以治疗心神不安、心悸、失眠等。

枸杞，清目护肤。有研究发现，曝晒10分钟，皮肤也衰老10天。此外，夏天浓烈的紫外光也对双眼造成危害。枸杞含有胡罗卜素，其可在人体中转换成维生素D，这类维他命不仅有利于护眼，更为上皮组织的生成和修复所必需，如果它匮乏，皮肤和黏膜的抵抗力就会下降。

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