隔着玻璃晒太阳能有效补钙。隔着玻璃阳光可以补钙，但补钙作用相对较弱，之所以通过阳光补钙，主要是因为阳光中的紫外线可以补充、刺激皮肤，产生维生素d3，有利于钙的吸收利用。

隔着玻璃阳光照射，会出现紫外线反射，皮肤吸收减少，不利于维生素d的形成，进而影响人体的钙组成和沉淀物，不纠正缺钙症状，缺钙患者在室外阳光补钙。

晒太阳可以促进皮肤维生素d的合成，促进钙的吸收，也是补钙的方式。但是，具体晒多少阳光，需要根据孩子的大小、季节和身体缺钙的量来分析。上午和下午晒太阳时，尽量选择室外，不要有玻璃或其余遮蔽物。否则，身体不能完全吸收。

另外，晒太阳的时候要尽量避开白天的阶段，防止晒黑。孩子的皮肤很柔软，孩子晒太阳的时候要做好防晒措施，每天阳光直射的时间尽量不要超过1小时，孩子大一点也可以延长到2小时。最好分上午和下午进行。

注意平时微量元素的补充，特别是钙元素，多晒太阳可以补充体内富区的钙元素以及增强人体的抵抗力，切忌不要长时间晒太阳，以免造成皮肤的损伤。

在阳台隔着玻璃晒太阳可以补钙吗？

不能。太阳中的紫外线分为紫外线A、紫外线B、紫外线C，紫外线C几乎被臭氧层吸收，对我们影响不大。

a穿透力强，能穿透大部分透明玻璃和塑料。

紫外线B大部分被臭氧层吸收，只有不到2%能到达地球表面。它的穿透力不强，会被透明玻璃吸收。但是紫外线B可以促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，所以隔着玻璃晒太阳并不能促进钙的吸收。晒太阳的最好地方是户外。

即使因为各种原因不得不在室内晒太阳，也一定要打开窗户，让阳光直接接触皮肤。“夏天短裤短袖，冬天露脸露手”是最好的选择。另外，太阳镜可以避免阳光直射对眼睛的伤害；护发帽还可以防止头发晒伤。

阳光对人体皮肤的伤害主要来自紫外线A和紫外线b，紫外线A是长波，作用于皮肤深层，作用缓慢，但可造成一次性变黑。b属于中波，作用于皮肤表面，见效快。能刺激皮肤角质细胞，舒张血管，增加血流量。

刚开始会变成红色，然后慢慢变成棕色。长时间暴露甚至会导致皮肤癌。

隔着玻璃晒太阳有助于补钙的效果吗

隔着玻璃晒太阳，没有什么补钙效果。这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。

因此专家建议人们应该走出去，在空气新鲜阳光明媚的地方晒太阳。

另外，在晒太阳方面还要避免两大错误认知。其一是趁着太阳出来晒久一点。这种做法是错误的！无论是哪个季节，上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时，最忌长时间晒太阳，因此时的紫外线会对皮肤造成伤害。其二是吃饱后晒太阳可促营养吸收。

这也是不可取的做法。晒太阳前不要吃芥菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。

隔着玻璃晒太阳能补钙吗？正确补钙的方式怎样的？

隔着透明玻璃晒太阳时没有办法进行补钙的，所以人们需要让自己的身体直接暴露在阳光下，这样才能接受紫外线的照射。太阳中的紫外线在通过玻璃传播之后就会得到比较大程度的削弱，所以说只要医生建议你晒太阳，就是需要直接晒的，比如说给小孩子晒黄疸。

如果想要补钙就应该，在阳光不怎么剧烈的时候去晒一晒太阳，或者说补充一些维生素D。

人们或多或少会出现缺钙的情况，特别是那一些比较挑食的人，对于肉类或者动物的内脏不怎么喜欢吃。这些人通过食物来补钙就是天方夜谭的，因为他们不喜欢吃这些自然食物中的钙。如果去吃一些钙片的话，补钙的效果是微乎其微的，只能起到一点点的作用。上面提到的晒太阳就是补钙的最好方式，因为你吃的钙没有办法被吸收，照样补不了钙。

只有晒了太阳就能够获得紫外线中的维生素D，而这个物质能够让你的身体发生一些特殊的变化，让你更快的速度去吸收钙。光补钙是没有一些用处的，因为你没有办法完全的吸收，如果过量的话，可能还会让你的身体出现一些负面的反应。在补钙的过程中就应该适当的去补充维生素D，这个时候你可以多吃一些水果蔬菜，也可以通过服用维生素D的相关保健品来达到目的。

老年人身体中的缺钙情况是比较严重的，因为骨头会在年老的时候出现钙流失的情况。而孕妇也是需要补钙的，因为胎儿在生长发育的过程中需要吸收很多这种物质。如果不补钙的话，身体中的钙就会变得越来越少，之后再进行补钙也会比较的没有作用，还不如从一开始就做好相应的准备。

网友热议！隔着玻璃晒太阳，究竟能不能补钙呢？

隔着玻璃晒太阳究竟能不能补钙？最近网上掀起了一股热潮，就是关于晒太阳的话，能否进行一个补钙？其实吧，从医学的角度上来说，晒太阳的作用并不是直接的补钙，而是阳光当中的一个紫外线是可以促进我们皮肤的一个维生素D3的一个合成，维生素D3呢，在我们的一个肝脏还有肾脏当中转化为维生素D3，这种成分的话，是可以促进我们的这个肠道粘膜对于钙磷的一个吸收，提高我们的血钙血磷的浓度有利于我们的骨骼发育和骨质疏松的预防，所以说晒太阳的作用并不是直接的补钙，而是促进我们身体对于钙的一个吸收，所以说缺乏太阳晒的话，就会造成这种低钙血症，佝偻病以及骨质疏松并不是所有的，这个紫外线都是可以促进这个维生素D3的一个合成的有一定的要求其实并不是所有的一个紫外线都是可以促进这个维生素的合成的，能够促进这个维生素的合成的话，只有中波紫外线这种波长的一个紫外线穿透能力比较弱，玻璃的话是可以阻挡80%以上的这个中波紫外线，所以说隔着这个玻璃晒太阳的话，产生维生素D3的效果非常差，所以说啊，我们没有必要隔着玻璃去晒太阳，如果说晒太阳真的是能够促进我们身体的一个健康成长的话，还是在早上的去时候去晒一下太阳有一定的要求并不是所有的这个太阳都是能够促进我们身体的健康成长的，就像中午之后的一个太阳的话，是基本上是不能够促进我们身体的健康的，成长的只有早上六七点的一个太阳的话，才能够促进我们身上因为早上的太阳的话没有那么烈，而对于我们的身体来说是有一定的好处的总的来说并不是所有的这个太阳都是能够促进我们身体对于维生素D3的一个吸收的，只有某一些紫外线才能够促进我们的一个身体的一个健康成长，促进我们肠道黏膜对于维生素D3的一个合成

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