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3公里走路要多久时间,3公里走路要多久时间才能减肥

辰熙 562

3公里走路要走30-40分钟。人类的正常行走的平均速度为5公里/每小时,相当于步行一公里大约需要花11-12分钟,而人的步行快慢节奏不同,所花的时间也不一定相同。

3公里走路要多久时间


步行属于有氧运动,是一种安全的、适量的运动,长期步行对人体各部位都能起到一定的锻炼作用,如头脑、肺部、背部、脚踝等。

公里又称千米,是一个长度单位,通常用于衡量两地之间的距离,1公里=1000米=10000分米=100000厘米=1000000毫米。

步行是唯一能终身坚持的锻炼方式,步行运动时要注意姿势和动作要领,全身放松,抬头挺胸收腹,目视前方,两臂自然摆动,步伐稳健,身体重心落在脚掌前部。

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