学生早上快速起床的方法:1、设置闹钟,在不影响别人的情况下,尽量把声音开大,闹钟放到够不着的地方。2、在睁开眼睛后,突然把被子掀开,寒冷会使人清醒。3、早睡,晚上早睡,第二天醒来就能够不赖床。
学生早上如何快速起床
在生活中,人们由于各种原因,在早上醒来的时候却不愿意起床,喜欢在床上多躺一会儿,这种现象就叫做赖床。
在2013年公布的睡眠障碍国际分类标准中,除了熟知的失眠、打呼噜外,赖床也第一次被纳入睡眠障碍的范畴。
经常赖床可能会诱发抑郁和焦虑的出现,出现病态性的睡眠过多,不想起床,或精神萎靡、情绪不高、经常疲倦,影响正常的工作生活。
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