一顿饭2000千焦不算高。一个正常成人每天需要摄入的总热量与体重、活动量等有关,一般在2000千卡左右,而1 千焦≈0.24 千卡,2000≈480大卡,所以一顿饭2000千焦不算高。
一顿饭2000千焦算高吗
为了身体健康,应该保持吃动平衡,如果每天可以保持6000步以上的运动量,更有利于身体健康。
正常人一天需要的热量与体重、活动量等有关,如果是体重较大,且活动量也比较大的,可以增大热量的摄入量,以保证正常的新陈代谢。
根据中国居民膳食指南,每日摄入的食物应该多样,包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物,平均每天应该摄入12种以上食物。
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