水煮鸡胸肉的热量大约是每100克含130大卡左右,比较适合减肥、减脂、增肌的人群食用。它低热量、低碳水,还有很强的饱腹感,对健身人群很友好,就是口感比较差。它的蛋白质含量也较高,容易被人体吸收。还含有大量的铁元素,有利于保持良好的新陈代谢。
鸡胸肉的健身作用
补充铁元素,鸡胸肉中含有大量的铁元素,有利于保持良好的新陈代谢。
鸡胸肉中有含量较高的蛋白质,容易被人体吸收,可成为健身后肌肉超量恢复条件的营养来源,很适合增肌人群。
鸡胸肉中含有对人体生长发育有着重要作用的磷脂类,还能提供超长时间的饱腹感,很适合减脂人群。
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