游泳的注意事项和要求？

游泳的注意事项:

1、游泳前一定要做热身运动否则游泳时用力不当可造成肌肉韧带拉伤。

2、做完热身运动后要先往身上淋一些游泳池的水使机体适应后再下水否则容易导致抽筋。

3、游泳的时间不要太长最好在两小时以内。

4、每次游完泳要先用清水清洗眼睛如耳道内有水一定要清理干净然后洗个淋浴减少患感染性疾病的几率如结膜炎、中耳炎、皮炎等。

5、空腹和饱腹时不要游泳空腹游泳容易使人虚脱饱腹游泳可产生消化道不良症状。

6、女性经期不能游泳。

学生防溺水“四不要”的要求是什么？

防溺水“四不要 ”的要求是：

1、不要在没有家长陪同下私自下水游泳；

2、不要在未设置警示标识的水域游泳；

3、不要在没有安全保障的地方和野外的水源地游泳；

4、不要在上下学的途中和假期在水源周边戏水。

扩展资料：

1、不要独自一人外出游泳更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所对场所的环境如该水库、浴场是否卫生水下是否平坦有无暗礁、暗流、杂草水域的深浅等情况要了解清楚。

2、要清楚自己的身体健康状况平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备先活动活动身体如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学应将假牙取下以防呛水时假牙落入食管或气管。

3、对自己的水性要有自知之明下水后不能逞能不要贸然跳水和潜泳更不能互相打闹以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。

防溺水的六不准四不要是什么？

六不准：

1、不准私自下水游泳

夏季马上就要到来大家一定要时刻保持警惕不要自己一个人独自下水游泳这种行为是非常危险的如果出现意外无法及时得到救援。

2、不准擅自与他人结伴游泳

在放学回家的路上千万不要与同学私自结伴一起去游泳为了自己的生命安全也为了他人的生命安全。

3、不准在没有家长或老师带领的情况下游泳

在没有家长或者老师的带领下不准去游泳家长和老师作为成年人有着监护的义务跟着大人一起去游泳更加安全。

4、不准去没有安全设施或者无救援人员的水域游泳

夏季游泳一定要选择有安全设施或者有救援人员的场所进行如果出现意外可以及时借助安全设施施救或者求助救援人员。

5、不准去不熟悉的水域游泳

对于一些并不熟悉的水域一定要远离不要为了一时的冲动而付出生命的代价水下环境复杂在不熟悉的水域游泳很容易出现意外。

6、不准盲目下水施救

在与朋友一起游泳的过程中如果出现意外千万不要盲目下水施救要尽快求助大人或者救援人员大声呼救。

防溺水四不要：

1、不要在没有家长陪同下私自下水游泳;

2、不要在未设置警示标识的水域游泳;

3、不要在没有安全保障的地方和野外的水源地游泳;

4、不要在上下学的途中和度假期在水源周边戏水。

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