在工作场所或街道等公共场所总能听到喉咙咳痰的声音，这已经成为很多人的普遍现象。

当喉咙里有痰的时候，人们往往会想到的第一反应是:你是不是感冒了？

感冒时虽然喉咙里有痰，但通常会伴有鼻塞、流鼻涕等其他症状。你总是觉得喉咙里有痰？

可能有五个错误没有改正。让我们来看看。

1.饮食原因

吃饭时，食物搭配不当也会导致喉咙里有痰。生活中很多人在心情不好或者遇到挫折的时候会随意进食，经常将辛辣、寒性、油腻、甜味的食物混在一起吃，这样容易造成食物在胃中聚集，阻碍了脾胃消化食物的能力，使胃中的水不能湿润，从而化生痰就会通过咽喉咳出来。

另外，长期吃太多辛辣油腻的食物，容易滋生湿热之邪，久而久之也会增加痰的生成，出现口苦、口臭、外阴瘙痒等。所以经常感觉喉咙有痰的朋友一定要注意饮食的选择。

2.疾病的原因

患疾病时，喉咙里会有痰，如普通感冒、慢性咽炎等。喉咙有痰的时候，怎么区分感冒和咽炎？

如上所述，如果是感冒引起的，会伴有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、发烧、喉咙痛或怕冷。病程一般较短，5 ~ 7天即可自行恢复，无需服药。

但如果是慢性咽炎引起的，除了咽部有痰外，还常伴有咽干、咽痒、咳痰困难，慢性咽炎病程一般较长。

出现上述症状时，应及时到医院就诊，并在医生建议下做相关检查，明确疾病类型，便于用药诊治。

3.喉咙受损。

当由于用嗓过度导致嗓音受损时，喉咙里就会有痰。在KTV唱歌是年轻人最喜欢的减压方式，有时甚至可以唱一整夜。但这样高强度的唱歌，很容易损伤喉咙，同时也容易消耗喉咙里的津液，久而久之容易凝结成痰，导致喉咙里痰多。

所以，为了减少喉咙里痰的产生，平时要注意保护喉咙，经常吃润喉的东西，比如冰糖、雪梨等。当然也可以选择润喉糖、金蝎子等食物，如何保护要看个人情况。

4.生活习惯的原因

不良的生活习惯也容易导致咽喉有痰，如熬夜、抽烟喝酒等。这些不良习惯都会导致体内痰液增多。

所以为了进一步避免喉咙里有痰，一定要养成良好的生活习惯，平时注意早睡早起，尽量少熬夜，少看手机，注意戒烟戒酒。

长期抽烟喝酒不仅容易产生痰，还容易诱发心脑血管疾病。所以为了健康，尽量少抽烟少喝酒。

5.不良卫生习惯。

生活中不注意个人卫生也会导致喉咙里有痰。比如有的人为了早上上班不迟到，早上经常不刷牙，甚至晚上睡觉前都没有养成刷牙的习惯；

这就容易导致牙齿上堆积大量的食物残渣。久而久之，这些物质进一步腐蚀后会滋生湿热。这些气体进入人体，就会形成痰湿。所以，养成良好的卫生习惯减少咽喉痰也是有益的。

上班时经常感觉喉咙里有痰，反复咳嗽，不仅容易影响工作效率，扰乱情绪，还会影响其他同事的工作，对安静的工作或学习氛围造成不好的影响。

所以经常感觉喉咙有痰的朋友一定要及时纠正以上五个错误，喉咙可能会舒服一些。

另外，对于饭后或饭中容易喉咙有痰的朋友，提醒大家注意饮食。尽量不要只吃辛辣或者油腻的食物。可以和青菜、酸梅汤一起使用，帮助中和体内辛辣油腻的东西。

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