有些人可能不熟悉容祖儿，但如果我们提到歌曲《长翅膀的女孩》，许多人对青春的记忆肯定会被唤醒。当然，作为一名流行歌手，她出过很多专辑，也出过很多经典歌曲，但最让人印象深刻的还是这首《长翅膀的女孩》。在我的印象中，容祖儿的脸上总是带着微笑、阳光、自信、美丽和可爱来形容她。

最近随着综艺节目《乘风破浪的姐姐》第二季的热播，容祖儿的人气也很高。通过节目，人们认识到了她的另一面。可见她走红这么多年是有原因的，那就是凭借她出色的业务水平和对自己严格的要求，当然这也让她获得了越来越多粉丝的喜爱。身边很多女性朋友都在夸她越来越漂亮。我去查了她的资料，却不知道。根据官方资料，容祖儿出生于1980年，今年41岁。然而，她的官方身高是165厘米，体重只有90公斤。难怪她看起来又瘦又漂亮。

带着好奇，我继续看她过去的资料，终于发现了她的保养秘诀。经过多年的坚持，她依然保持着少女般的身材，没有任何多余的赘肉，皮肤紧致，整个状态非常自信乐观，让人感觉很舒服。以下是她的秘密分享给大家，让我们一起来看看吧~

健康合理的饮食

事实上，容祖儿早年也有发胖的时候。当时因为压力大，她会吃得疯掉，所以体重120斤。但后来为了自己的事业，她开始改变自己，努力减肥。容祖儿说我们应该保持健康合理的饮食。这里的健康合理饮食是指不要过度节食，这样会对我们的健康造成很大的危害。减肥的前提是有一个健康的身体。

当然，每个人的体质都不一样，有的人天生就容易发胖，甚至为了增肥而喝水。这个时候可以选择一些可以抑制食欲，让你觉得饱的食物。容祖儿非常喜欢吃燕麦和冻豆腐。燕麦具有饱腹感强、热量低、营养高的特点，而冻豆腐富含蛋白质，热量极低，饱腹感强。经常吃这两种食物不仅可以帮助你减肥，还可以为你的身体补充营养。它们是减肥的好材料。

第二，多吃蔬菜

减肥期间，容祖儿会多吃蔬菜，少吃谷物、肉类等高热量、高碳水化合物的食物，效果非常好。大多数蔬菜含有较多的水分、维生素和矿物质，多种蔬菜的组合可以使营养均衡。当然，绿叶蔬菜和茎类蔬菜应该是蔬菜的主要选择。土豆、山药、莲藕等根茎类蔬菜含淀粉较多，要注意少吃。

烹饪蔬菜时，也要注意控制油和盐的量，而蒸或煮更健康营养。

第三，坚持锻炼

作为一名歌手，容祖儿经常排练舞蹈，加上她的日常工作，运动量已经很大了。此外，容祖儿还喜欢在健身房挥汗如雨，他在跑步、器械和瑜伽球方面都非常熟练。每天睡觉前，我还是坚持拉伸，很辛苦，但是可以锻炼身体的柔韧性，让全身线条看起来很完美。其实容祖儿属于大骨架一类，但是经过长期的锻炼，她看起来很骨感，很有力量，骨子里有朝气，有朝气。

第四，要自信。

早期容祖儿出现在《快乐大本营》的时候，她在节目中透露会对着镜子夸赞自己“我好漂亮”，她说“每个人都不完美”，所以她会发现自己美好的一面，展现给大家。通过不断地赞美自己，你可以让自己变得非常自信。根据吸引力定律，你越相信自己漂亮，你就会越漂亮，我一直相信自信的人是最美的。

以上就是今天和大家分享的关于容祖儿的“保养小贴士”。总结起来就是坚持合理健康的饮食，多吃蔬菜，多运动，保持自信。减肥的朋友要记住不要盲目节食，闭上嘴，把腿张开，自信乐观是让人变美的重要条件。

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