1、石榴籽中的营养成分能促进关节润滑液的分泌，促进关节适应性和皮肤弹性。

2、石榴籽中所含的维生素C，不仅能使皮肤白嫩，还能增加心脑血管疾病的弹性，预防心脑血管疾病。

3、对抗炎症，减缓运动损伤。

4、减缓糖尿病造成的视力损害，提高视力。

5、促进大脑功能。

吃石榴籽不会引起结石。 石榴籽不能被人体吸收，会被排出体外。而且石榴籽不含草酸钙和碳酸钙，不会导致身体形成肾结石。石榴籽也不含胆固醇，不会引起人体胆色素和胆固醇的浓缩和沉积，不会使人体患上胆结石。你不必担心吃石榴籽。想要防止人体内形成结石，就必须养成良好的生活习惯，吃早餐，均衡饮食。多喝水，每天喝2500毫升以上。

可以，但不推荐。 石榴籽和石榴果肉连在一起。 它们含有某些维生素和纤维素。 直接吞食不会对人体造成伤害。 然而，这种物质更难消化。 过量食用可能会导致消化不良的症状。 其次，硬籽石榴的种子比较硬，吃了可能对人体肠胃造成伤害。 因此，生活中很少有人吃石榴籽。

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