被子盖得厚人会有压迫感，不能放松全身，因而睡眠质量就会下降，而且容易造成呼吸道造成伤害;冬天开窗少，空气流通少，室内氧气含量就相对小，厚棉被压在胸上可能会造成轻微的缺氧，容易导致多梦;厚棉被透气性没那么好，晚上睡觉是暖和了但会使人体散热增加毛孔打开，早上起床容易受到风寒侵袭造成感冒等。

一：羽绒被

如果你是一个对生活品质要求较高的人，不妨可以选择一条好的羽绒被，它不仅具有很好的松软性和保暖性，并且还没有压迫感和闷热感，还有吸湿排汗的功能，并且羽绒被非常的耐用，不会板结、不会变形，一般一条好的羽绒被寿命长达二三十年。

二、多孔纤维被

常说的四孔被、七孔被、九孔被，实际上就是说多纤维被，在现在，此类型的被芯“孔”的数量越来越多，像七孔中空结构设计，不但拥有优质的回弹力、蓬松性，还加强了纤维的抱合力和保暖性功能。多孔纤维被还有一大优点，那就是可以机洗，不会变形的哦。

三、驼毛被

骆驼生活的环境太阳辐射很强烈，昼夜温差极大，且是干旱的沙漠，所以，驼毛有非常理想的保温和调温性能。驼毛纤维细度高，保暖性是极好的，透气性好，有着良好的弹性与蓬松感，适合在阴湿、寒冷的地区使用。

四、蚕丝被

丝被所用的材料是天然的蚕丝，其透气、轻软、触感舒适是蚕丝被最大的特点。有被誉为如人的第二层肌肤一般，可以见得蚕丝被的贴身程度。蚕丝是纯天然的动物蛋白纤维，有着非常高的吸湿和透气性。可以另皮肤自由的排汗、分泌，保持皮肤的清洁，令人倍感舒适。

被子太厚不舒服，太薄不保暖，一般盖两层纯棉薄被子，保暖效果和舒适程度最好。被子不能漏风，否则会觉得很冷，最好的办法就是盖大一些的被子。另外，从轻薄、保暖、透气等方面综合考虑，羽绒被和羊毛被是最适合的冬被之选。人体睡眠时要排出汗和一些异味，因此，被褥要经常晾晒，最好的办法就是在阳光下晾晒，平时要经常摊开通风。

具体数据的话：因人而异。

怕冷的人：毛孔较大，一般蚕丝2.2千克左右/棉花3.7千克左右/鸭绒1.12千克左右

不怕冷的人：火气较大毛孔又小，蚕丝1.8千克左右/棉花3.5千克左右/鸭绒0.85千克左右

适中者：棉花3千克左右/蚕丝2千克左右/鸭绒1千克

一般前后蚕丝不超0.3千克/棉花不超0.71千克/鸭绒不超0.012千克

适中最好，薄了容易睡硬板床，对关节不好，还不暖和。厚了对脊椎不好。铺两到三床就很好了。一床褥子用作盖被的，建议是用8-10斤棉花比较好，适合冬天使用，若是用作垫的，4-6斤的比较合适些。做一个双人褥子就要看你的褥子要薄还是厚，一般薄的4到5斤，要厚点的话就7到8斤这样会比较暖和。不过一般现在都做八斤的就差不多了，十斤以上的太重，晚上盖着也不舒服。

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