民间大蒜祛斑土方法大概有两种：
1、 大蒜面膜祛斑法
准备2瓣大蒜和3勺绿豆粉，把大蒜洗干净放入微波炉加热3分钟以去除辣味，也可以用热水洗掉大蒜的辣味。把去味之后的大蒜榨汁，加入到绿豆粉和纯净水一起搅拌。将弄好的“大蒜膏”直接敷在脸上，敷上15分钟左右就可以了。每周坚持2-3次就能看到大蒜神奇的功效。也有一说把绿豆粉换成淘米水，也能起到祛斑的效果。
2、 大蒜涂抹祛斑法
取大瓣紫皮大蒜一枚，将大蒜切开，蘸上温水少许后，贴于色斑上，做方向不定的反复摩擦，每次以局部正常皮肤充血发红或稍有痛感为度，每日 3～5次，坚持几天，“斑”的颜色会逐渐变浅，如果将摩擦范围扩展到无斑的正常皮肤，还可使局部皮肤健康，延缓皱纹的产生。
关于祛斑的方法，Ben博士提到日常生活中需要注意几点，首先是避免日晒避免紫外线，即使是冬天没有太阳，依然是存在紫外线的。另外很多女性在经期和妊娠期体内激素水平变化比较大，内分泌不稳定会引起情绪不稳定，间接引起脸部色斑形成。保持愉悦的心情，避免阳光直射，能有效防止脸部长斑。对于脸部已经有色斑的女性，选用真正有效的祛斑产品能有效渗透到皮肤深层，将黑色素分解，从根源上解决色斑、斑点问题。记者进一步询问Ben博士大蒜祛斑的方法，Ben博士语重心长的说，大蒜是个好东西，具有很强的杀菌功效。但是人脸上的色斑，并非是细菌，也不是由细菌引起的色斑。色斑形成原因很多，大多数都是日晒和身体代谢及内分泌的问题。把大蒜敷在脸上，不仅对色斑没有什么效果，如果遇到敏感皮肤，还可能引起皮肤发红、皮肤刺痛等不良反应。大蒜祛斑不仅在原理上不会有祛斑的效果，滥用更可能会引起皮肤发炎等问题。大蒜美白祛斑是属于坊间土办法，并不能真的奏效。副作用就是浪费了时间，更严重的损害了皮肤角质层。
1、大蒜片擦脸
选取较大的大蒜粒或者独头大蒜，剥皮洗净。将大蒜切片，静置10分钟左右，让大蒜素完全反应出来。在大蒜片上蘸取少许唾沫，贴在老年斑上，先贴三、五分钟。然后将大蒜片在脸上做均匀摩擦。5.待局部皮肤摩擦至微微发红发热即可。
2、大蒜白醋面膜
将大蒜去皮清洗干净，拍碎，碾成蒜泥。将蒜泥放在碗中，冲入一些热水，不断搅拌，使大蒜和热水完全混合。将大蒜放在水中浸泡约5分钟后，将大蒜完全捞出或者过滤掉。在泡大蒜的水中加入几滴白醋，约10滴左右。将面粉放入白醋大蒜水中，搅拌成糊，即可使用。洗脸之后，将大蒜白醋面膜敷在脸上，静置20分钟左右即可。
大蒜祛斑的效果受很多因素影响，比如说，本身皮肤的健康状况、色斑的存在时间、导致色斑的因素、身体代谢情况、护肤保养的情况等。皮肤代谢状况比较好、色斑存在时间短的人群，大概使用28天，一个皮肤周期就会有明显改变，但是每个人皮肤状况不同，祛斑时间也不一样。
1、羊奶羹
首先，我们要准备羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，清水适量;然后用清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用，可常期食用。此羹能起到补中气，益六脏，滋润肌肤的效果，适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑等人群。
2、菠菜猪肝汤
准备菠菜250g，猪肝100g，盐适量，水两碗;再将猪肝100克放水里浸泡，倒掉血水，洗净，切成薄片;再将菠菜洗净切段，把菠菜、猪肝放入锅内煮沸的水中，待片刻滚后，加入少量盐调味，随即起锅。哪种祛斑方式比较好呢?实践证明：配合专业祛斑产品一起使用，效果会更好。冰冻三尺，非一日之寒，祛斑也是一样的道理，祛斑是一个循序渐进的过程，除了需要注意日常生活中的一些饮食和生活作息调整之外，还要注意祛斑产品的选择。
