工作学习中嗜睡是日常的事情，那么如何克服呢？面对这种情况，我们不得不采取措施来处理它。毕竟不能马上睡觉，怎么提神呢？以下方法可以及时止住睡意，帮你提神。

如何提神？

1.摄入含咖啡因的食物

精神状态不好，困的时候吃点提神的东西比较有效，尤其是富含咖啡因的食物。当然首选还是咖啡，应急提神还是很有效的。此外，浓茶也可以提神，因为它也富含咖啡因。

2、握拳

握紧拳头，然后放在耳朵后面靠近脖子中央的头骨处，然后把头往后仰，让头靠在拳头上，闭上眼睛感觉会特别放松。

3.拉伸拉伸。

久坐不仅会让人精神不佳，还容易得痔疮。所以在座位上坐久一点，适当活动一下比较好。可以站起来伸个懒腰，活动活动筋骨，扭扭脖子，缓解疼痛。在这个活动中，你将逃离你的睡意。

4.涂抹薄荷油

将薄荷油或薄荷棒涂在头上，可以瞬间提神，因为薄荷香味有一种明亮爽朗的感觉，可以唤醒你的新感觉。

5.闻精油

精油可以刺激大脑，可以表达压力，让发呆的人变得清醒。建议闻一闻叶子的精油，比如香茅，有冷臭味的樟脑、迷迭香精油也不错，让周围空空气清新。

有一些水果的特殊气味也能帮助你提神，比如柠檬和葡萄柚的气味。

此外，上述方法适用于精神痛苦的紧急救助。如果长期熬夜导致无精打采，不如养成良好的作息习惯。

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